Hvordan pakke et profesjonelt førstehjelpssett

Jeg får mange spørsmål om helsetjenester på veien. Siden jeg ikke er lege, liker jeg ikke å gi medisinske råd utover noen få generelle tips, så jeg har bedt Mike Huxley, en registrert sykepleier, om å dele sine eksperttips og råd når det gjelder å pakke et førstehjelpsutstyr for dine reiser.

Jeg har reist verden rundt i over femten år nå, og på den tiden har jeg lappet opp flere reisendes skraper og forstuinger enn jeg kan huske.

Heldigvis har stort sett alle hendelsene jeg har behandlet så langt vært mindre. Selv i løpet av tiden min tilbrakte frivillig som ekspedisjonsmedisiner i Sahara, jungelen i Kalimantan og Borneo og mange andre fantastiske steder, har jeg vært i stand til å håndtere de fleste ulykker og skader som har krysset veien min.

Jeg har imidlertid bare vært i stand til å gjøre alt dette, fordi jeg alltid har pakket den pålitelige førstehjelpspakken min. Den har utviklet seg og blitt raffinert gjennom årene, men jeg har alltid båret på en.

Som enhver erfaren reisende eller helsepersonell vil fortelle deg, ting kan og av og til går galt på enhver tur , og det anbefales alltid å ta med seg et velfylt sett.

Da jeg først begynte å reise, gjorde jeg det de fleste fornuftige mennesker gjør og hadde en kommersielt tilgjengelig førstehjelpsskrin .

Men i løpet av årene, og med mye erfaring og sykepleierkvalifikasjonen bak meg, har jeg foredlet mitt eget sett for å reflektere hva jeg skal bruke ute på veien og det jeg vet vil gi et mye bedre førstehjelpsutstyr for gjennomsnittlig reisende også.

De beste førstehjelpsskrinene er enkle, men varierte og har en rekke dressinger og utstyr for å håndtere det grunnleggende. Enda viktigere, de kan brukes med liten eller ingen opplæring. Så, hvilke elementer bør du inkludere? Her er mine valg for det viktigste:

1. Plaster/plaster
Det sier seg selv at disse er helt essensielle i ethvert førstehjelpsutstyr. Den vanligste formen for mindre skade er et kutt eller beiting, så det er alltid lurt å ha med seg en håndfull Plaster i en rekke størrelser .

Hvis du tror du kommer til å gjøre mye trekking på reisene dine og du ikke er vant til den formen for trening, så blemmeplaster er en god idé.

Det er ikke nødvendig å gå over bord og bære så mange at du kan starte ditt eget lille feltsykehus; bare noen få av hver type vil gjøre, som du alltid kan fylle på når du passerer et apotek.

5 dager i paris hva du skal gjøre

2. Gasbind
Gasbind er den medisinske jack-of-all-trades. Jeg har aldri med meg et førstehjelpsskrin uten gasbind i det, og jeg kan ikke fortelle deg hvor mange ganger det har vært nyttig i løpet av årene. Den kan brukes til å legge press på et sår, rense en skade, suge opp blod, hjelpe til med å stoppe blødninger og til og med inngå i en grunnleggende bandasje for små til mellomstore sår.

Et rent sår og et lag med gasbind holdes nede med enten tape eller en selvklebende bandasje er ofte nok til å gi deg tid til å gå og få det sett på av en profesjonell.

Den beste typen gasbind å bære i et førstehjelpssett er individuelt pakket inn sterile firkanter. Dette eliminerer behovet for å kutte dem i størrelse når du trenger dem raskt og gjør det åpenbart lettere å holde såret rent og sterilt.

3. Crepebandasjer (ACE eller elastiske bandasjer)
For når du har noe litt større enn et snitt, basic crepe bandasjer er nyttige for å holde små bandasjer rene og på plass til du kan få legehjelp.

Husk at du bare skal bruke dem i en nødssituasjon, til du kan få profesjonell medisinsk behandling (ideelt sett dekket gjennom reiseforsikring som du fikk i forkant av reisen). Du trenger ikke for mange av disse, bare én eller to på det meste.

4. Kirurgisk tape
Kirurgisk tape er en av de essensielle nødgjenstandene når du trenger å påføre og feste gasbind eller en bandasje på et sår, selv om Band-Aids kan gjøre den samme jobben om nødvendig.

5. Liten saks
Disse kommer som standard i alle kommersielt tilgjengelige førstehjelpsutstyr (selv om du kan kjøpe dem separat også) og er åpenbart nyttige for å trimme gasbind eller bandasjer til størrelse. Bare vær forsiktig hvis du bærer saks for å sikre at førstehjelpsutstyret ditt ligger i den innsjekkede vesken når du er i transitt, ellers vil flyselskapets sikkerhetstjeneste ta dem av deg.

Hvis du kun flyr med håndbagasje, liten saks (maks 4 tommer/10 centimeter) er tillatt i henhold til TSA. Hvis du vil være på den sikre siden, skaff deg de med avrundede tips. Husk også at du ikke trenger å ta dem med hjemmefra - de fleste dagligvarebutikker eller papirbutikker har dem også.

6. Pinsett
Pinsett er en annen gjenstand som ofte kommer som standard i de fleste førstehjelpsutstyr og kan være nyttig for å trekke ut splinter, få ut små biter av stein eller skitt når du renser et sår, eller en rekke andre praktiske bruksområder.

7. Antiseptiske våtservietter
Av en eller annen grunn pleier dette å være den eneste tingen de fleste overser når de tenker på førstehjelp, men antiseptiske våtservietter er en absolutt nødvendighet i enhver god pakke. Ingen ønsker at et kutt eller sår skal bli infisert, og antiseptiske våtservietter er perfekte for å rengjøre den før du legger på en bandasje.

Bare en liten håndfull vil være tilstrekkelig for de fleste pakker. Som de fleste grunnleggende varer, er de enkle å erstatte på ethvert apotek når du går tom.

Stockholm, Sverige

8. Kondomer
Bortsett fra de åpenbare fordelene (å holde seg seksuelt trygg), disse praktiske små tingene kan brukes som nødvannsbærere eller til og med fylt med is som en nødispose. Jeg har personlig aldri hatt noen oppfordring til å bruke dem på den måten, men det er en nyttig bit informasjon å huske på.

9. Smertestillende medisin
En liten pakke med grunnleggende paracetamol (også kjent som paracetamol) eller et av de tilhørende merkenavnene ( som Tylenol ) er vanligvis tilstrekkelig, men ibuprofen eller andre lignende medisiner er også fine. Det trenger ikke å være fancy - i utgangspunktet hva du vanligvis tar for smertelindring når du har hodepine eller mindre smerte.

10. Loperamidtabletter
Også kjent under en rekke merkenavn som f.eks Imodium , dette er nyttig for å stoppe diaré i korte perioder når du skal ta buss eller tog. Husk at disse kun er for de akutte øyeblikkene når du faktisk er på transitt, da de ikke kurerer diaré og ikke bør brukes når du kan hvile deg i et par dager. (Vanligvis er den beste måten å behandle diaré på å la alt passere gjennom systemet normalt og drikke mye vann for å erstatte tapte væsker.)

Hvis du bruker dem sparsomt, riktig og som anvist på pakken, kan loperamidtabletter være nyttige tillegg til enhver reise førstehjelpsskrin.

11. Antihistaminkrem
Det skjer med oss ​​alle på våre reiser: vi blir bitt av en form for insekt og ender opp med en smertefullt kløende støt eller utslett. Ikke bekymre deg, det absolutte flertallet av tiden er støtene og stikkene ikke noe å bekymre seg for i det hele tatt, men de er forbannet irriterende! Dette er grunnen til en god antihistaminkrem er et nyttig tillegg for å kontrollere kløe og hevelse.

12. Antibakterielle kremer
Det er også en god idé å bære antibakterielle kremer som Neosporin for eventuelle kutt og riper du får. Dette vil bidra til å helbrede dem raskere, samt forhindre eventuelle infeksjoner.

Selvfølgelig kan denne listen skreddersys eller legges til avhengig av reisebehovene dine (a tropisk jungelvandring vil kreve annen planlegging enn en storbyferie Europa ). Ethvert godt førstehjelpsutstyr bør også inneholde spesifikke, individuelt foreskrevne medisiner eller malariaprofylakse.

For de fleste reisende vil imidlertid gjenstandene og settet oppført ovenfor dekke de fleste grunnleggende hendelser og ulykker. Du vil også sørge for at du har omfattende reiseforsikring også for å beskytte deg mot uventede kostnader som du kan pådra deg hvis en nødsituasjon skulle skje.

For enhver skade, sykdom, smell eller skraping som krever mer enn det grunnleggende og ikke kan dekkes av settet ovenfor, bør du søke profesjonell legehjelp. Med mindre du er ekstremt langt utenfor allfarvei, bør du kunne søke profesjonell hjelp til håndtere medisinske nødsituasjoner ganske enkelt hvis noe skjer, kan du ikke håndtere deg selv.

Så pakk din egen lille førstehjelpspakke og ha den i sekken for nødssituasjoner. Sjansen er at du sannsynligvis aldri kommer til å bruke den - og jeg håper du aldri trenger det - men hvis du har en, kan du i det minste nyte reisen med sjelefred og være trygg i vissheten om at du er forberedt.

Viktig notat: Når du har med deg generisk medisin, er det viktig at den oppbevares i originalemballasjen når du er på reise i tilfelle tollvesenet må sjekke det. Informasjonen som gis her er kun for generelle reisehelseråd og informasjon. Det gis av en kvalifisert sykepleier, men det er ikke en erstatning for en personlig konsultasjon med en reisesykepleierspesialist, din fastlege eller en lege spesialisert i reisemedisin som kan skreddersy råd til din individuelle sykehistorie og behov.

Bestill reisen din: Logistikktips og triks

Bestill flyreise
Finn en billig flyreise ved å bruke Skyscanner . Det er favorittsøkemotoren min fordi den søker på nettsteder og flyselskaper rundt om i verden, slik at du alltid vet at ingen stein blir vendt.

Bestill overnatting
Du kan bestille vandrerhjemmet med Hostelworld . Hvis du ønsker å bo et annet sted enn et herberge, bruk Booking.com siden det konsekvent gir de billigste prisene for gjestehus og hoteller.

Spania reise

Ikke glem reiseforsikring
Reiseforsikring vil beskytte deg mot sykdom, skader, tyveri og kanselleringer. Det er omfattende beskyttelse i tilfelle noe går galt. Jeg drar aldri på tur uten den siden jeg har måttet bruke den mange ganger tidligere. Mine favorittselskaper som tilbyr den beste servicen og verdien er:

• SafetyWing (best for alle)
• Forsikre min reise (for de 70 og over)
• Medjet (for ytterligere evakueringsdekning)

Vil du reise gratis?
Reisekredittkort lar deg tjene poeng som kan løses inn til gratis flyreiser og overnatting – alt uten ekstra utgifter. Sjekk ut min guide til å velge riktig kort og mine nåværende favoritter for å komme i gang og se de siste beste tilbudene.

Trenger du hjelp til å finne aktiviteter for turen din?
Få din guide er en enorm online markedsplass hvor du kan finne kule vandreturer, morsomme utflukter, hopp over køen-billetter, private guider og mer.

Klar til å bestille reisen din?
Sjekk ut min ressursside for de beste selskapene å bruke når du reiser. Jeg lister opp alle de jeg bruker når jeg reiser. De er de beste i klassen, og du kan ikke gå galt med dem på turen.